This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Ademruimte in je werk
Module 0_Introductie en voorbereiding
Welkom (4:06)
Het programma (3:11)
Jouw facilitator Lisanne van Niekerk (6:43)
Basishouding tijdens ademwerk (4:35)
Veiligheid bij ademen (3:35)
Wensen formuleren (2:04)
Module 1_Basis van ademwerk
Module 1_Introductie origine van ademwerk (5:11)
Theorie 1_Bewust versus onbewust ademen (4:13)
Ademtechniek 1.1_Bewust je adem volgen (2:22)
Ademtechniek 1.2_Bewust ademen naar je buik (2:19)
Ademtechniek 1.3_Bewust ademen naar je borst (2:18)
Module 1_Afsluiting (1:59)
Module 2_Gezonde adembeweging
Module 2_Introductie (2:17)
Theorie 2_Adembeweging en ademstofwisseling (5:51)
Ademtechniek 2.1_Ademen naar je buik met FFF klank (3:08)
Ademtechniek 2.2_Ademen in 2 stappen voor meer ademruimte (4:04)
Ademtechniek 2.3_Ademen in 3 stappen voor nog meer ademruimte (2:29)
Module 2_Afsluiting (1:20)
Module 3_Mind en adem
Module 3_Introductie (2:44)
Theorie 3_Mind en adem (5:57)
Ademtechniek 3.1_Mind en emoties (3:37)
Ademtechniek 3.2_Externe resource (3:56)
Ademtechniek 3.3_Interne resource (5:39)
Module 3_Afsluiting (1:21)
Module 4_Ontspanning
Module 4_Introductie (1:15)
Theorie 4_Sympatisch en parasympathisch zenuwstelsel (6:57)
Ademtechniek 4.1_Verlengde ademhaling voor loslaten en ontspannen (2:41)
Ademtechniek 4.2_ 4-7-8 Adem voor ontspannen focus (2:55)
Ademtechniek 4.3_ 'vu'-ademhaling voor directe ontspanning (4:38)
Module 4_Afsluiting (1:33)
Module 5_Focus
Module 5_Introductie (2:53)
Theorie 5_Adem gebruiken voor meer focus (4:01)
Ademtechniek 5.1_Vierkant ademen voor meer focus (4:05)
Ademtechniek 5.2_Hart focus (5:00)
Ademtechniek 5.3_Wandelen voor meer focus (4:48)
Module 5_Afsluiting (1:03)
Module 6_Energie
Module 6_Introductie (4:13)
Theorie 6_Hoe zijn adem en energie verbonden (4:12)
Ademtechniek 6.1_Adem voor snelle energie (4:09)
Ademtechniek 6.2_Circulaire ademhaling voor hartcoherentie (4:00)
Ademtechniek 6.3_Energie bevrijden met je adem (8:31)
Module 6_Afsluiting (1:47)
Module 7_Reflectie en afsluiting 'Ademruimte in je werk'
Module 7_Wat heeft deze training jou gebracht? (3:01)
Module 7_Wensen voor de toekomst formuleren (3:31)
Module 7_Blijf ademruimte creƫren (3:43)
Module 2_Introductie
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock