Jouw facilitator Lisanne van Niekerk | BreathWorks by Lisanne

Autoplay
Autocomplete

Previous Lesson Complete and Continue

Ademruimte in je werk

Module 0_Introductie en voorbereiding

Welkom (4:06)
Het programma (3:11)
Jouw facilitator Lisanne van Niekerk (6:43)
Basishouding tijdens ademwerk (4:35)
Veiligheid bij ademen (3:35)
Wensen formuleren (2:04)

Module 1_Basis van ademwerk

Module 1_Introductie origine van ademwerk (5:11)
Theorie 1_Bewust versus onbewust ademen (4:13)
Ademtechniek 1.1_Bewust je adem volgen (2:22)
Ademtechniek 1.2_Bewust ademen naar je buik (2:19)
Ademtechniek 1.3_Bewust ademen naar je borst (2:18)
Module 1_Afsluiting (1:59)

Module 2_Gezonde adembeweging

Module 2_Introductie (2:17)
Theorie 2_Adembeweging en ademstofwisseling (5:51)
Ademtechniek 2.1_Ademen naar je buik met FFF klank (3:08)
Ademtechniek 2.2_Ademen in 2 stappen voor meer ademruimte (4:04)
Ademtechniek 2.3_Ademen in 3 stappen voor nog meer ademruimte (2:29)
Module 2_Afsluiting (1:20)

Module 3_Mind en adem

Module 3_Introductie (2:44)
Theorie 3_Mind en adem (5:57)
Ademtechniek 3.1_Mind en emoties (3:37)
Ademtechniek 3.2_Externe resource (3:56)
Ademtechniek 3.3_Interne resource (5:39)
Module 3_Afsluiting (1:21)

Module 4_Ontspanning

Module 4_Introductie (1:15)
Theorie 4_Sympatisch en parasympathisch zenuwstelsel (6:57)
Ademtechniek 4.1_Verlengde ademhaling voor loslaten en ontspannen (2:41)
Ademtechniek 4.2_ 4-7-8 Adem voor ontspannen focus (2:55)
Ademtechniek 4.3_ 'vu'-ademhaling voor directe ontspanning (4:38)
Module 4_Afsluiting (1:33)

Module 5_Focus

Module 5_Introductie (2:53)
Theorie 5_Adem gebruiken voor meer focus (4:01)
Ademtechniek 5.1_Vierkant ademen voor meer focus (4:05)
Ademtechniek 5.2_Hart focus (5:00)
Ademtechniek 5.3_Wandelen voor meer focus (4:48)
Module 5_Afsluiting (1:03)

Module 6_Energie

Module 6_Introductie (4:13)
Theorie 6_Hoe zijn adem en energie verbonden (4:12)
Ademtechniek 6.1_Adem voor snelle energie (4:09)
Ademtechniek 6.2_Circulaire ademhaling voor hartcoherentie (4:00)
Ademtechniek 6.3_Energie bevrijden met je adem (8:31)
Module 6_Afsluiting (1:47)

Module 7_Reflectie en afsluiting 'Ademruimte in je werk'

Module 7_Wat heeft deze training jou gebracht? (3:01)
Module 7_Wensen voor de toekomst formuleren (3:31)
Module 7_Blijf ademruimte creëren (3:43)

Teach online with

Jouw facilitator Lisanne van Niekerk

Complete and Continue

Discussion

0 comments